مطالعات نشان می دهد؛ آهسته غذاخوردن به کاهش وزن کمک می نماید

یسکافه: محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می تواند به کاهش وزن کمک نماید.

به گزارش یسکافه به نقل از مهر، همین طور محققان تاکید می کنند دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب از خوردن هر چیزی پرهیز نمایید.
این مطالعه این تغییرات ساده را با کاهش اندازه دور کمر و کاهش نرخ چاقی و اضافه وزن مرتبط می داند.
محققان دانشگاه کیوشو ژاپن عنوان می کنند در مقایسه با افرادی که غذایشان را تند می خورند افرادی که با سرعت عادی غذا می خورند ۲۹ درصد کمتر گرفتار چاقی می شوند. اما افرادی که غذایشان را به مراتب آهسته تر می خورند بیشتر از ۴۲ درصد کمتر گرفتار چاقی می شوند.
بعلاوه، افرادی که آهسته غذایشان را می خورند سالم تر بوده و سبک زندگی سالم تری هم دارند.
به گفته محققان، آهسته غذاخوردن نقش بسیار خوبی در کاهش اشتها و در نتیجه پیشگیری از چاقی دارد.
در این مطالعه، تیم تحقیق داده های حدود ۶۰ هزار ژاپنی مبتلا به دیابت را که بین سال های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ تحت چکاپ منظم بودند بررسی کردند.