پنج دلیل برای کنترل میزان مصرف قهوه، این یک فنجان را بی خیال شوید

یسکافه: اگر عاشق قهوه باشید احتمالاً سختتان خواهد بود که از فنجان قهوه ی روی میزتان بگذرید اما دلایل زیادی هم هست که نشان داده است مصرف بیش از حد قهوه زیان آور است.
به گزارش یسکافه به نقل از مهر، اگر عاشق قهوه باشید احتمالاً سختتان خواهد بود که از فنجان قهوه ی روی میزتان بگذرید اما دلایل زیادی هم هست که نشان داده است مصرف بیش از حد قهوه زیان آور است. اول از همه اخبار بدی داریم برای بانوان حاملگی که عاشق قهوه هستند. یک پژوهش تازه نشان داده یک فنجان قهوه به تنهایی ریسک تولد نوزادان نارس را بیشتر می کند. همین پژوهش می گوید زنانی که در طول حاملگی کافئین می نوشند احتمال اینکه وزن نوزادشان کمتر از طبیعی باشد بیشتر است. این پژوهش در قالب مقاله ای در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی انتشار یافته است. در ادامه چند نمونه از دلایل مقابل قهوه نوشیدن به صورت مرتب آمده است. قبل از اینکه به فنجان بعدی لب بزنید نگاهی به این دلایل بیاندازید. قهوه ی بد مسموم است. کیفیت قهوه ای که می نوشید حیاتی می باشد چونکه قهوه بد امکان دارد حاوی ناخالصی بسیار باشد و به مریضی، سر درد یا دست کم حس ناخوشایند عمومی منجر شود. به قول متخصصان، قهوه حتی به سادگی امکان دارد به سبب عمل آوری بد دانه هایش بی کیفیت باشد. بد نیست بدانید یک دانه قهوه که درست عمل آوری نشده باشد می تواند کل قهوه تان را مسموم کند. قهوه می تواند مرگ آور باشد. اگر میزان کافئین در بدنتان از حد مشخصی بالاتر برود امکان دارد به سبب بی آب شدن بدن منجر به مرگتان شود. نوشیدن ۸۰ تا ۱۰۰ فنجان قهوه (۲۳ لیتر) در مدتی نسبتاً کوتاه به ۱۰ تا ۱۳ گرم کافئین در بدنتان بدل میگردد. البته که پیش از اینکه به این عدد برسید بالقطع به سبب تهوع بیشترش را تخلیه خواهید کرد چونکه بدن چنین حجمی از هیچ مایعی را تحمل نخواهد کرد. قهوه منجر به بی خوابی میگردد. بیشترین میزان پیشنهاد شده کافئین برای بدن ۴۰۰ میلی گرم است که با حدود ۴ فنجان قهوه جذب بدن میگردد. اگر به کافئین حساس باشید باید خیلی مراقب باشید که قهوه موجب بی خوابی مزمن در شما نشود. اگر کلسترول بالا دارید قهوه فیلترشده بخورید. دانه های قهوه کافستول و کاوول دارند. هر دو ماده سطح کلسترول LDL را بیشتر می کند. فیلترکردن قهوه بخش زیادی از LDL را صاف می کند. به هر حال، اسپرسو، قهوه ترک، قهوه فرانسه و قهوه دم کرده مقدار زیادی کلسترول و کاوول دارد. قهوه منجر به شب ادراری کودکان میگردد. برمبنای مطالعات نوشیدن قهوه برای کودکان مناسب نمی باشد چونکه در بازه سنی ۵ تا ۷ سال منجر به افزایش شب ادراری میگردد.