آگاهی سلامت ؛ شایع ترین علایم کم خونی را بشناسید

یسکافه: کم خونی یا همان فقر آهن، موجب می شود بدن در مقابل برخی بیماریها توان مقاومت نداشته باشد و در نتیجه بیمار می شود.
به گزارش یسکافه به نقل از مهر، آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن انسان است که برای حفظ سلامتی تک تک سلول ها مورد نیاز است. در صورتیکه تمام سلول ها حاوی آهن هستند، اما این ماده معدنی بیشتر در گلبول های قرمز خون یافت می شوند. شایع ترین علایم کم خونی رنگ پریدگی لب ها، احساس خستگی، سرگیجه و سردرد، تنگی نفس، سرعت ضربان قلب، عدم تمرکز، خواب آلودگی، بی حوصلگی، ریزش مو، تغییرات خلقی و کمبود انرژی، از مهم ترین علایم کم خونی محسوب می شود. روش های درمان کم خونی باتوجه به میزان کم خونی و عوارض کمبود آهن در بدن، پزشک معالج ممکنست روش های درمانی متفاوتی برای شما در نظر بگیرد. در بیشتر موارد استفاده از یک مکمل غذایی مناسب می تواند این کمبود را به آسانی طی چند ماه جبران کند و به ندرت موجب ایجاد مشکلات طولانی مدت می شود؛ مگر در موارد خاص. برای داشتن یک دوره درمان کامل و موفق لازم است تحت نظر یک متخصص باشید و هر چند ماه یک دفعه برای معاینه به او مراجعه کنید. طی این دوران، پزشک معالج میزان تأثیر مکمل و داروهای تجویزی را کنترل می کند تا ببیند سطح آهن خون شما به حالت عادی برگشته است یا خیر. برای به حداقل رساندن عوارض کمبود آهن در بدن ابتدا باید علت زمینه ای بروز این مشکل درمان گردد تا باردیگر گرفتار کم خونی نشوید. افزایش میزان آهن در رژیم غذایی روزانه و مصرف غذاهای سرشار از آهن نیز می تواند در روند درمان تأثیر به سزایی داشته باشد. منابع غذایی حاوی آهن تخم مرغ
برنج قهوه ای
حبوبات و لوبیا
آجیل و دانه ها
گوشت و ماهی
غلات یا نان غنی شده با آهن
سبزیجات با برگ سبز تیره مانند شاهی و کلم پیچ
میوه های خشک مانند زردآلو و آلو خشک و کشمش