راهکارهایی ساده برای افزایش سیستم ایمنی کودکان

خراسان رضوی والدین از مشاهده بیماری فرزندشان متنفر هستند؛ ازاین رو اولویت آنان این است که فرزندان خویش را از بیماری های عفونی در امان نگه دارند. بهترین راه برای جلوگیری از بیماری های کودک تقویت سیستم ایمنی بدن او است.

به نقل از هلث، بر مبنای نتایج تحقیقات مرکز کنترل و جلوگیری از بیماری ها(CDC) حدود ۲.۶ درصد از کودکان ضعف ایمنی دارند؛ به این معنا که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و قادر به مبارزه با بیماری نیستند.

ممکن است کودکان به علت عوامل مختلفی همچون HIV، بیماری های مزمن مختلف مانند دیابت، واکنش به برخی داروها، کمبودهای تغذیه ای و صدمه اندامی سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشند. با این وجود مسئله قطعی این است که به صورت کلی سیستم ایمنی کودکان بخصوص نوزادان بسیار قویتر از سیستم ایمنی بزرگسالان است و در واقع به خوبی برای مبارزه با عفونت های جدید آماده است. با این وجود بعنوان والدین کارهای زیادی میتوان انجام داد تا اطمینان حاصل کرد که سیستم ایمنی کودکان در مقابل بیماری های خارجی قوی است.

برای شروع ساده ترین راه برای تقویت سیستم ایمنی کودکان تغذیه سالم می باشد.

چارلز بنبروک از مرکز کشاورزی پایدار و منابع طبیعی دانشگاه ایالتی واشنگتن ایالات متحده می گوید: غذاهای ارگانیک به صورت قابل توجهی ۲۰ تا ۴۰ درصد آنتی اکسیدان بیشتر از اقلام غیرارگانیک دارد.

طبق انتشارات سلامت هاروارد این ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی به تقویت ایمنی و از بین بردن رادیکال های آزاد ایجادکننده عوارض سلامتی کمک می نماید.

غیر از مصرف میوه ها و سبزیجات فعالیت بدنی هم نقش مهمی در مصونیت کودکان در مقابل بیماری ها دارد. نتایج تحقیق در سال ۲۰۱۶ که در مجله پزشکی و علوم ورزشی اسکاندیناوی انتشار یافت، داده های ۵۵ کودک پنج ساله را جمع آوری کرد که همگی دارای اختلالات خودایمنی بودند.

کارشناسان دریافتند کسانی که بیشتر در فضای باز بودند، قدرت بیشتری در ایمنی داخلی و تغییر قابل توجهی در مقابل التهاب نشان دادند.

برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی کودکان در داخل خانه هم باید مراقب مواد شوینده، محصولات تمیزکننده و اقلام آئروسل مورد استفاده در خانه بود.

دکتر جوئل وارش، متخصص اطفال، در همین خصوص اخطار داد بعضی از محصولات خانگی می تواند بیشتر از این که به مصونیت کودک کمک نماید، به وی صدمه برساند.

منبع: یسکافه