در گزارش یسکافه عنوان شد؛ سفارش های تغذیه ای در ایام کرونایی

به گزارش یسکافه یک متخصص طب سنتی اظهار داشت: در روزهای تعطیلات سال جاری و انتشار کرونا از مصرف تنقلات و آجیل پرهیز شود و همینطور ورزش های سبک در روز فراموش نشود.
علیرضا یارقلی در گفتگو با خبرنگار مهر، در مورد مصرف آجیل و تنقلات در روزهای نوروز، اظهار داشت: بهتر است این روزها آجیل و تنقلات مصرف نکنیم چونکه در این روزهای کرونایی خرید آجیل و تنقلات و مصرف سریع آنها سبب انتقال ویروس می شود ازاین رو پس از خرید آجیل باید یک تا دو هفته زمان بگذرد تا آلودگی از بین برود. وی تصریح کرد: با نخوردن آجیل و تنقلات چیزی را از دست نمی دهیم پس بهتر است این خوراکی ها را فعلاً مصرف نکنیم اما اگر اصرار به مصرف آجیل داشتیم می توانیم بعد از خرید آنرا به مدت یک دقیقه بر روی گاز در ماهیتابه با حرارت بالا تفت داده و سپس مصرف شود. این متخصص طب سنتی در مورد ورزش های روزانه هم اظهار داشت: می توانیم با ورزش هایی که مناسب آپارتمان است در ایام کرونایی که در قرنطینه هستیم نرمش نماییم و اینگونه از چاق شدن هم جلوگیری نماییم. یارقلی اظهار داشت: ورزش های سفارش می شود که ۱۵ بار در روز هر کدام به مدت یک دقیقه صورت گیرد و این ورزش ها را هم می شود در فضای آپارتمان انجام داد و هیچ مزاحمتی برای کسی ایجاد نمی گردد. وی در مورد وعده های غذایی در ایام تعطیل کرونایی هم اضافه کرد: در این روزها که در خانه هستیم بهتر است روزی یک وعده غذای اصلی که شام است میل شود و ناهار را هم بسیار سبک بخوریم مانند سوپ های ساده سوپ پیاز و سایر سوپ های ساده ولی پر خاصیت و صبحانه را هم کامل میل نماییم. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه در بدن ما قوه مدبره وجود دارد، اظهار داشت: این قوه همان شعور است. در اصل بدن ما یک فهم اولیه دارد و می تواند یک کار را انجام دهد و اگر ما غذای زیادی را میل نماییم، پس از آن تمام وقت بدن صرف هضم غذا می شود در حالیکه در روزهایی که روزه هستیم و یا غذا کمتر می خوریم سرحال تر هستیم. یارقلی افزود: بنابراین بهتر است در این روزها که ویروس کرونا شیوع پیدا کرده است از مصرف زیاد غذاها پرهیز و غذای سبک بخوریم تا این قوه مدبره بتوانند راه مقابله با ویروس را در بدن پیدا کند. وی اظهار داشت: بهترین درمان در این روزها مصرف غذای کم حجم و سبک و خواب خوب است به صورتی که باید در ساعت ۱۱ تا ۱۲ شب خوابید و ۵ و ۶ بامداد بیدار شد و بهتر است که در طول روز هم نخوابیم. وی با تاکید بر اینکه سال جاری کمتر چاق می شویم اظهار داشت: سال های قبل باید دید و بازدید نوروزی می رفتیم و در هر مهمانی آجیل و شیرینی مصرف می شد اما سال جاری که در خانه هستیم این میزان کمتر می شود بنابراین نسبت به سال های قبل کمتر چاق می شویم.