نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش آموزان

به گزارش یسکافه کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش آموزان نقش کلیدی دارد.
به گزارش یسکافه به نقل از ایسنا، همزمان با آغاز فصل بازگشایی مدارس کارشناسان بر اهمیت برخورداری دانش آموزان از خواب کافی و منظم کردن الگوی خواب کودکان به منظور آماده سازی آنها برای روزهای تحصیلی تاکید نمودند.
کارشناسان آکادمی پزشکی خواب آمریکا اظهار داشتند: صرف نظر از فاکتور سن، کودکانی که از خواب کافی و مطلوب برخوردار باشند هوشیارتر بوده، انرژی کافی داشته و از سلامت جسمی و روانی بهتری بهره مند خواهند بود. بازگشایی مدارس فرصتی را برای خانواده ها فراهم می سازد تا عادات خواب فرزندان خودرا ارزیابی کرده و برنامه خوابی را برای آنان در نظر گیرند که نیاز بدن کودکان را تامین کند.
کارشناسان آمریکایی میزان خواب کافی برای سنین مختلف را اینطور ارزیابی کردند:
چهار تا ۱۲ ماهگی: ۱۲ تا ۱۶ ساعت
یک تا دو سالگی: ۱۱ تا ۱۴ ساعت
سه تا پنج سالگی: ۱۰ تا ۱۳ ساعت
شش تا ۱۲ سالگی: ۹ تا ۱۲ ساعت
۱۳ تا ۱۸ سالگی: هشت تا ۱۰ ساعت
همین طور میزان خواب کافی برای دانش آموزان مقطع دبیرستان بیشتر اهمیت دارد برای اینکه عملکرد تحصیلی نوجوانانی که خواب کافی نداشته باشند نسبت به دانش آموزان دیگر ضعیف تر است.
به گزارش هلث دی نیوز، مطالعات نشان می دهد دانش آموزانی که خواب کافی نداشته باشند به راحتی تمرکز خودرا در کلاس درس از دست داده و در ارتباط با یادآوری اطلاعات بیشتر مشکل دارند. همین طور خواب ناکافی با مشکلات رفتاری، آموزشی و تمرکزی همراه می باشد.

منبع: یسکافه