یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛ عوارض با استرس غذا خوردن، خصوصیت عادت غذایی سالم

به گزارش یسکافه یک متخصص تغذیه، با اشاره به اهمیت چگونه غذا خوردن، اظهار داشت: در طول غذا خوردن از استرس دوری کنید.
مریم سلطانی، در گفتگو با خبرنگار مهر، اضافه کرد: هنگام خوردن غذا، تلاش کنید لقمه های خویش را خوب بجوید و از هر لقمه ای که می خورید، لذت ببرید. وی با عنوان این مطلب که در طول غذا خوردن از استرس دوری کنید، اظهار داشت: با استرس غذا خوردن منجر به بروز مشکلات گوارشی، کولیت و سوزش معده می شود. سلطانی افزود: به جای اینکه به فکر پر کردن شکم تان باشید به احتیاجات بدن فکر کنید و این نیاز را به واسطه خوردن مقدار صحیح و اندازه کافی از غذاها، تامین کنید. این متخصص تغذیه، در ارتباط با اهمیت ترکیب عادات غذایی سالم، اظهار داشت: این مورد تنها به غذایی که خورده می شود محدود نمی گردد، به نحوه خوردن هم بستگی دارد. یک عادت غذایی سالم با انتخاب و خوردن مواد مغذی و غذاهای لذت بخش امکان پذیر می شود.